Yoga - ein Weg zu Ruhe und Gelassenheit

Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzel yuj, das man unter anderem mit den Wörtern ‚verbinden’ und ‚vereinen’ übersetzen kann.

Das Wesen des Yoga ist spirituell aber auch universell. Yoga ist sicher eine der ältesten Lehren über die Selbsterkenntnis und das Leben.
Es ist ein fundierter und bewährter Übungsweg, der den Menschen ganzheitlich betrachtet.

Die Basis für Gesundheit und Harmonie

Yoga hat seinen Ursprung im fernen Osten, in Indien. Schon seit mehr als 3500 Jahren beschäftigen sich die Yogis mit den körperlichen und geistigen Problemen der Menschen, sie suchen einen Weg, der zu Wohlbefinden und seelischer Freiheit führt. Yoga betrachtet hierbei den Körper und Geist als eine Einheit.

Unter den vielen Yoga-Wegen hat der Hatha-Yoga die größte Verbreitung im Westen gefunden. HA bedeutet Sonne, THA bedeutet Mond. Der Hatha-Yoga ist eine Praxis, die die gegensätzliche Energien vereint und im Gleichgewicht hält. Durch Körperhaltungen, asana genannt, kombiniert mit Atem und Konzentration, beeinflusst Yoga den Menschen auf positive Weise: Der Bewegungsapparat wird geschmeidiger, die Muskeln werden gestärkt und die Funktion der inneren Organe wird verbessert. Yoga beeinflusst auch das Nervensystem.

Beim Praktizieren des Yoga erfährt man, wie Körper und Geist zusammen wirken und schon in recht kurzer Zeit nimmt man spürbare Veränderungen wahr.

„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich und ohne Ablenkung auf ein Objekt zu konzentrieren und den Fokus zu halten.“

Patanjali: Yogasutra 1.2

Für wen ist Yoga

Yoga ist für jeden Menschen geeignet. Egal welches Alter, Geschlecht und welche Lebenssituation. Man braucht keinerlei Vorkenntnisse und muss auch nicht besonders sportlich sein. Die Yoga-Asanas können individuell varriert werden. Wichtig ist hierbei nur, auf seinen eigenen Körper zu achten und zu hören.

Was bewirkt Yoga

Yoga hat eine sehr positive und ganzheitliche Auswirkungen auf unseren Geist und unseren Körper. Durch die Yoga-Übungen wird unsere Lebensqualität gesteigert – körperlich, mental und seelisch. Die Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen, kombiniert mit der Meditation und Achtsamkeit unterstützen uns dabei körperlich und geistig vitaler zu werden.

Die Atmung ist hierbei ein wesentlicher Bestandteil des Yoga. Durch die Atemübungen, pranayama, werden wir uns des Atems bewusst, der Atem selbst wird tiefer und ruhiger, was wiederum zu geistiger Ruhe und Gelassenheit führt.

Mit der Yoga-Atmung können wir Energie schöpfen und diese gezielt nutzen. Unsere Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Konzentration wird gesteigert.

Yoga ist ein spiritueller Weg – eine sanfte Begegnung mit uns Selbst und ein Spiegel zur Seele.

 

Effekte des Yoga auf unsere Gesundheit und unseren Körper:

  • es fördert die Vitalität
  • reduziert Stress
  • stärkt Körper und Geist
  • Entspannung für Körper und Seele
  • verhilft zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
  • schafft ein neues Körperbewusstsein
  • der Atem wird freier, tiefer und ruhiger